知名电竞选手Uzi（简自豪）的手伤，其实是职业电竞选手一种典型的职业病。下面这个表格汇总了其主要信息，方便你快速了解：
| 项目 | 详细信息 |
| :--
| 伤病名称 | 腱鞘炎 (具体为手指屈肌腱腱鞘炎) |
| 病因 | 因长时间、高强度、重复性地操作鼠标和键盘，导致手部肌腱与腱鞘过度摩擦，引发的慢性无菌性炎症 |
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| 主要症状 | 手指和手腕的疼痛、僵硬、麻木，严重时关节活动受限 |
| 对职业生涯的影响 | 严重影响训练和比赛状态，是其2020年选择退役的重要原因之一 |
详细了解伤病
* 伤病的本质：腱鞘是鞘是包裹在肌腱外面的双层套管样结构，具有固定、保护和润滑肌腱的作用。由于Uzi等电竞选手常年进行高频率、高精度的鼠标点击和键盘操作，特别是对于ADC位置的选手，大量的“走A”操作使得手指和手腕长期处于超负荷状态，从而导致腱鞘发生炎症和肿胀 。
* 严重程度：Uzi的手伤非常严重。据报道，早在2017年，他就在比赛前因手伤严重到医院挂急诊开止痛药 。有医生检查后指出，他手臂的磨损程度已经相当于四五十岁的中年人 。甚至在2019年，有国外专家在对其进行检查后坦言，如果他不尽快退役，手臂可能会留下终身性创伤 。
如何应对与预防
针对这类职业病，主要的应对和预防措施包括：
* 及时治疗与缓解：症状加重时需及时就医。在俱乐部，队医通常会采用超声波、微波等物理疗法来帮助选手缓解炎症和疼痛 。
* 强化与拉伸：加强腕关节周围肌群的力量训练，可以提高肌腱和腱鞘的稳定性。定期牵拉腕伸和腕屈肌群，有助于减轻肌肉和肌腱处的张力 。
* 改善习惯与装备：
* 保持良好的操作姿势，避免长时间保持异常姿势 。
* 安排规律休息：避免连续长时间训练，每隔一段时间应休息并活动手指和手腕 。
* 使用合适外设：选择符合人体工程学设计的鼠标和键盘，能在一定程度上减轻一定程度上减轻手部负担 。
希望这些信息能帮助你更全面地了解Uzi的手伤。如果你自己对如何保护手腕、预防腱鞘炎也有一些疑问，我很乐意与你进一步探讨。
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